运动鞋低跟好还是中跟好

101人浏览 2024-06-22 18:43:12

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    图南
    图南

    运动鞋的低跟和中跟各有其优势,选择适合自己的类型取决于个人的需求和偏好。

    低跟运动鞋主要特点是鞋底相对较薄,跟部较低,提供较为灵活的脚步动作。低跟鞋适用于需要更好地接地和敏捷性的活动,如跑步、训练和快速变向等运动。低跟鞋可以提供更好的支撑和稳定性,减少跑步或跳跃时对脚踝的压力,有助于减少运动中的不适和受伤的风险。低跟鞋在时尚和日常穿着方面也更加流行和易于搭配。

    中跟运动鞋则在于提供更好的缓震效果和足弓支撑。中跟鞋的鞋底相对较厚,跟部较高,有助于减少运动时对于脚部关节和骨骼的冲击。中跟鞋适合需要跳跃、踢球、篮球等运动,提供更好的足部支撑和稳定性。对于某些人来说,中跟鞋也可以提供更好的脚弓支撑,减少穿鞋过程中对于足底肌肉的疲劳和不适。

    选择低跟或中跟运动鞋的关键在于个人的运动类型、脚部特点和穿着舒适度。建议在购买运动鞋时,先了解自己的需求,并试穿不同类型的鞋子,选择适合自己的那一款。无论是低跟还是中跟,合适的鞋子可以提供更好的保护和支撑,从而减少运动中的伤害风险。

  • 希琳
    希琳

    如何选择跑步鞋底子 如何选择跑步鞋底子,很多人在挑选运动鞋的时候都只注意款式,其实这是很不对的,对于真正跑步锻炼的人来说,跑鞋的重要性当然不言而喻。那么如何选择跑步鞋底子?   如何选择跑步鞋底子1 选跑鞋先看它的大底,就是拿起鞋底有的是上下一般粗,特别胖的那种,这个宽楦。有的是中间特别特别瘦,这个是叫香蕉楦,也叫竞速鞋。还有一种鞋就是单侧收腰,收的很厉害。另外一侧有收,形状像鞋拔子。 一般来讲,只要你没有特别重要的原因,如果体型比较胖,推荐选宽楦底,因为鞋底的面积会非常大。如果你是一个很瘦的人,速度又比较快,力量又比较好,那么就可以选竞速一类的鞋,就是双侧收腰。其他的人就选普通楦的鞋就可以了。 再从侧面看,鞋底中间摁下去很软,然后有慢慢的回弹,这样的鞋一般中底性比较好的,说的就是缓冲、减震、回弹效果比较好。 跑步鞋底厚点好还是薄点好 具体情况具体分析,看你是短跑还是长跑。 通常,鞋底相对较薄的,适合短跑,因为短跑需要良好的足底反射能力,并且脚底不能太厚以至于影响劳累效果。而较厚的鞋底更适合长距离跑步。 长跑需要足够的支持和保护,相对较厚的鞋底不会使您很快感到疲倦,气垫鞋可以帮助您走得更远。 薄底适合跑步水平较低的跑步者,厚底适合跑步水平较高的跑步者。 薄底跑鞋适用于塑胶跑道,厚底跑鞋适用于沥青柏油路面。不过跑鞋不是单纯的选择厚底或薄底,最重要的还是要适合自己。 如何购买一双合适的鞋 一双合脚的跑步鞋在穿着时应该脚跟非常紧密,但不要紧崩。尝试系鞋带但不要系紧鞋带,脚应该能够轻松滑出鞋子。 将鞋带穿过最小的孔,这样收紧后脚不会感到不舒服。 用手指挤压鞋帮的左右两侧。 最合适和最理想的宽度是在鞋子的最宽处留出约0.6厘米的空间。 如果鞋子太窄,您的小脚趾就在鞋子的边缘,您会感到明显的挤压。 在跑步过程中,尤其是在夏天,脚会稍微肿胀,因此请确保在穿鞋时,在最长的脚趾,鞋顶和脚跟之间留一个拇指空间。 一双合适的鞋子,当您系紧鞋带并站立时,脚不会感到压力,脚趾可以自由地上下摆动。 如何选择跑步鞋底子 1、跑步鞋一般是什么鞋底 在挑选跑步鞋的底子之前,我们要先了解它一般有哪些材质,目前比较主流的有三种,EVA的、橡胶的、TPR的,它们各有各的特点,并不能说哪种材质一定更好,适合的场景以及人群可能不一样。 2、看使用场景 如果穿跑步鞋在路面比较滑,或者是雨雪天气跑的话,最好是选择橡胶的,因为它的防滑效果最好,TPR的要比它稍微差一点,EVA的则不太防滑,它比较适合的是晴天或路面不滑的场景。 3、看个人喜好 跑步鞋的三种鞋底在重量上会不要,且提供的摩擦力也不同,通常EVA的最轻,TPR的最重,橡胶的介于两者之间,如果要求穿着比较轻便就选eva,否则就选tpr。但摩擦力上tpr最好,eva的最柔软。 跑步鞋的`鞋底要怎么才好 跑步鞋的鞋底要柔软度适中、防滑效果较好、抓地力也要比较不错,同时摩擦力也优秀的会比较好,但目前来讲没有一定是最好的材质,无论是橡胶还是eva或者是tpr的都可以选,需要大家自己按照自己的要求和喜好来选择。 什么底的鞋适合跑步 如果不穿跑步鞋那么其它鞋子能不能在跑步时穿呢?答案是可以,但鞋底最好是选择一些较为适合的,原则上鞋子最好是树脂、橡胶等等会比较合适,因为它们不会很硬,这样不容易磨脚,千万不要穿太硬的鞋底。   如何选择跑步鞋底子2 运动鞋鞋底什么材质好 (1)橡胶底:橡胶底的优点就在于它非常的柔软,弹性极佳,能适应于各种运动会,室内运动鞋多用于橡胶底;但是缺点也是很明显的,就是不耐磨。 (2)牛筋底:淡黄色、半透明的鞋底,外观漂亮,而且有较好的弹性和耐磨性,穿着舒适。牛筋底可以用橡胶来做,也可以用塑料来做,还可以用热塑弹性体(TPR)来做。 (3)千层底:千层底是用白布裱成袼褙,多层叠起纳制而成,穿着舒适,轻便防滑,冬季保暖,夏季透气吸汗。 千层底用于制作布鞋。 (4)泡沫底:用泡沫底制作的鞋子穿着起来非常的轻便,穿在脚上走路很舒适,但是也正因为泡沫底鞋重量太轻,如果泡沫底鞋子纹路不够防滑的话,在雨天或者地面湿的时候容易摔倒,因此在选择泡沫底鞋的时候要选择质量好点的,泡沫底纹路要够防滑,差的泡沫底鞋脚底会不舒服,感觉脚闷。 (5)复合底:由二层能够自由取放活体复合而成,上、下底层复合面为凹凸对应规则排列的几何形状,上底层布满微孔,下底层边缘带有几何形孔,使上、下底层之间形成互通的空间层,借助人行走时的压力使空间层体积发生变化,自动进行气体交换,从而达到透气、祛湿的目的。 运动鞋鞋底材质对比 PU是最轻最耐磨的,当然价格也是最贵的。PU材料的鞋底很好认,拿在手里很轻,鞋底背面的孔都是圆的。 PVC的材料的鞋底拿在手里比TPR的要重。 TPR材料的鞋底弹性比PVC的要好,把鞋底坚的拿着,自然掉落下去,如果能弹起来的话就是TPR的。 PVC材料的鞋底较TPR的要便宜,但是质量不好,特别是在冬天,很容易断底。 PVC材料的鞋底有一个特点就是没有注射孔,还有用鼻子闻的话,有味道,放着时间长的话还会长白色的东西。 TR的鞋底表面很光亮,比一般的TPR鞋底要硬一些,TR的注射孔比TPR的多,注射孔很特别。

  • 花莲
    花莲

    日常走路的鞋子选择硬底还是软底好?

    最近有项研究提供了一些参考,不过还没有得出最终的还要进行后续的研究~大家可能已经习惯了在日常生活中鞋子的存在。高跟鞋、平底鞋、硬底鞋、软底鞋,各类鞋子底部的薄厚与软硬程度各异,它们对我们的行走究竟有怎样的影响?对于赤脚行走的人而言,足底的老茧又能起到怎样的作用?

    《自然》于本周发表的一项研究指出:足底由于摩擦和压迫形成的老茧,能够保护光脚行走的人,并且不会影响其足底的敏感度或者行走姿态。

    在各类鞋子中,底部没有软垫、较薄且较硬的鞋能够提供类似的保护作用;而底部有软垫的鞋则会显著降低足部的敏感度,同时影响脚部接触地面行走带来的冲击力。

    在进行实验前,研究者们首先作出了如下假设:习惯赤脚行走之人足底的老茧会厚于穿鞋行走的人,它可以产生类似于鞋底的保护作用。考虑到老茧的形成属于自然选择的结果,因此它应该会适应人们行走的需求,从而不会影响足底的敏感度或行走时产生的冲击力。

    以此为起点,哈佛大学的生物学教授兼人类进化系主任Daniel Lieberman和同事们以81名肯尼亚成年人和22名美国成年人为研究对象,对以下问题进行了探讨。

    光脚走路,足底的老茧会更厚

    图 日常穿鞋行走之人的足底(左)与日常光脚行走之人的足底(右)

    作为研究对象的81名肯尼亚人来自农村或城市地区,他们对鞋子的使用频率从每天穿鞋到从不穿鞋不等。

    图 “常穿鞋”与“常赤脚”之人足底老件厚度对比

    研究者使用便携式B型超声传感器对他们脚底相同位置(脚后跟中心以下即Heel部位与第一跖骨头以下即MH部位)皮肤的硬度与厚度进行了测定,同时根据研究对象的自我评估,将他们分为“常穿鞋”(共46人)和“常赤脚”(共35人)两类,测定结果如图所示(灰色块代表“常赤脚”类,白色块代表“常穿鞋类”),与之前的假设相同:常赤脚行走的人足底的老茧会更厚、更硬,因此在遇到粗糙或容易滑倒的地面时老茧可以提供保护。足底老茧不会影响足底敏感度,但鞋子会影响触觉敏感性的是皮肤上的SA受体与FA受体,前者能够感知稳定的静态压力(如站立时足底皮肤感受到的压力),后者能够感知快速的压力变化(如行走或奔跑时足底皮肤感受到的压力)。考虑到人们的行走是一个动态的过程,在本研究中,研究者们选择了对FA受体进行研究,将仪器的振动刺激频率设置为FA1受体较为敏感的30赫兹与FA2受体较为敏感的200赫兹。足底探针振动的幅度代表着向足底施加的外力,因此在固定振动频率的刺激下,测量研究对象能够感受到振动时的最小振幅即可反应足底的敏感度。

    研究者对所有年龄、性别、穿鞋频率的研究对象的足底敏感度进行了测定,发现:所有条件下,随着年龄的增长,足底的敏感度都会降低;考虑了年龄、性别以及鞋类使用频率的因素后,不同厚度足底的老茧在提供保护作用的并不会影响敏感度,而鞋子会降低足底对触觉的感知力。

    足底老茧的厚度不会影响行走时产生的冲击力行走时产生的冲击力是指在行走过程中产生的,垂直于地面的方向人体所受的冲击力。

    研究者们以行走时产生的冲击力峰值、冲击力产生平均速度和从足底接触地面到达到冲击力峰值的垂直力脉冲为指标,以53名肯尼亚人为研究对象,在控制性别、鞋子使用频率的因素后,对速度为0.9~1.5米/秒的行走过程产生的冲击力进行测定。

    结果表明:在赤脚行走的过程中,足底老茧的厚度并不会影响行走产生的冲击力。

    为了研究不同厚度鞋底对于行走冲击力的影响,研究者们以美国波士顿地区22名穿鞋频率从日常赤脚到日常穿鞋的成年人为对象,让其穿着带软垫的鞋和硬底鞋,对速度为0.9~1.4米/秒的行走过程产生的冲击力进行测定。

    结果表明:穿硬底鞋与赤脚行走产生的冲击力相类似,但前者略高于后者。而穿带软垫的鞋时,行走产生的冲击力显著高于赤脚和穿硬底鞋的情况,这可能是由于鞋底会减弱足底的敏感度,并且产生缓冲作用。鞋子与足底老茧都能为脚部提供保护作用,老茧不会影响脚部的敏感度或行走冲击力,而鞋子由于其缓冲作用会影响足底的感知力并且增强行走时产生的冲击力,带软垫的鞋表现尤为明显,而这种冲击力对我们的关节与肌肉有怎样的影响还有待进一步研究。

  • piglettt
    piglettt

    1.

    跑步鞋底硬的好。

    2.

    鞋跟很软,在跑步时就会降低小脑对身体的控制能力,当脚落地的一刹那,脚踝就会产生扭动并导致脚在落地时的不稳定,更会产生足踝的损伤。

    3.

    鞋心垫片的主要功能是增加足弓杠杆作用,避免足弓塌陷,提高跑步蹬地时的推送力。

    4.

    当鞋的中心过于柔软会导致跗跖关节的不稳定,影响跑步速度,易产生足底筋膜痛、足踝痛、小腿粗大等。

    5.

    鞋前掌过软在跑步蹬地时会产生不稳定,使足横弓塌陷踇收肌过度疲劳,跖趾关节推送能力降低,影响跑步速度,易产生前足痛、踝关节痛、脚趾甲脱落等。

    跑鞋基本标准:

    1.

    鞋底要硬而有弹性。

    2.

    要有鞋心垫片。

    3.

    鞋前掌较后跟略软。

    4.

    鞋底不易过宽。

    5.

    鞋底不宜过厚。

    6.

    鞋帮要硬。

  • 西野尾晓
    西野尾晓

    运动鞋轻好还是重好

    从鞋子的轻重来辨别鞋子要看鞋子的材料,有些材料是越轻鞋子质量越好,比如说超纤革就是轻的好,重了就绝对不是正品。而有些材料是越重鞋子质量越好,如超纤加高剥离加3D以及RB这种的鞋子就重点好,轻的话就要考虑真假问题了,要根据实际情况在分析。重量的轻重不代表鞋子的质量,就谈刘翔的鞋子听说只有0点几克,但是普通的运动鞋重量重一点都会让人心里觉得舒服点,看鞋的质量还是要参考多方面的因素。

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    运动鞋轻好还是重好?不同运动需求不同

    如何辨别运动鞋质量好坏

    在运动鞋质量的选购方面,除了外观外要注意鞋底与鞋面之间的贴合,看胶水刷的是否平均,看不到胶水的痕迹是做工比较精细的。另外胶水的颜色应该是白色透明的,如果是发黄或其他颜色就不要购买了,有一些鞋厂为了降低成本,使用对人体有害的含三笨的胶水与贴合剂。

    在鞋面用料方面,大家可能注重的是用什么皮。其他运动鞋大面积用皮的占的比例是很少的,用的最多的是超纤,大空pu等人造材料,这些材料在雨天与透气方面相对于皮料好。

    在鞋底方面,用于运动鞋的材料基本是上eva,tpr与橡胶了,其中eva材料最轻,柔软性较好,大部分的运动鞋都用eva鞋底,但eva材质没有什么摩擦性,走在光滑的地面上很容易滑倒,所以一般都上eva材料上加一些硬性材料在最底部。tpr与橡胶都是比较重的材料,柔软性一般,摩擦很强,常用于皮鞋与儿童运动鞋中,tpr与橡胶比eva在于tpr与橡胶不宜变形。

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    运动鞋轻好还是重好?不同运动需求不同

    运动鞋尺码选择

    1、脚长指最长脚趾顶点到脚后跟突点间的水平直线距离。 注意不要直接量脚,直接量会出现很大的误差,而要使用白纸,把脚踩在白纸上,沿着脚用笔在白纸上画出脚的四周,或者在脚的前端脚围指的是脚的宽度。

    2、脚部的垂直距离。将脚轻踩在纸上描出轮廓形状(笔呈90度垂直),再量脚型的长与宽,对照以下的数据表一般来说都是以脚长为主来判断尺寸。和后端分别做标记;根据所画的脚图测量长度,便是脚长。

    3、站起来,在未系鞋带的情况下,足部向前顶,直至脚趾碰到鞋的前端。如果您选择的尺码能将食指插入后跟空隙,这就是适合您的尺码。在系好鞋带,脚跟向鞋跟后移,刚才食指插入的空隙转入脚尖。

  • 正义哥
    正义哥

    跑步的鞋子鞋底材质一般是软点好 。

    鞋底材质一般分为以下几种类型,整体为软点好。

    板鞋鞋底: 穿板鞋时前面的鞋底一定要软点,不然前面容易断胶,板鞋最容易坏的就是前面。因为有些鞋子前面太硬,所以鞋底软一点,不但穿着舒适,而且相对来说还不容易坏。

    运动鞋鞋底: 根据研究发现,硬底鞋有助于起动的时候瞬间爆发速度,软底鞋在跳起落地时会有缓冲保护脚的作用,各有各的长处吧。要根据你自己的技术特点。速度快的突破型选手用稍硬一点的鞋,内线的篮板悍将和高手选用稍软的鞋。

    跑鞋鞋底: 一般来说太硬的鞋底,在跑步时产生的震动会伤害你的脊髓、膝盖甚至大脑。但如果鞋底太软,跑鞋又会失去支撑性,可能在运动中令你受伤,而且浪费太多动能,所以跑步时最好穿鞋底柔软而有弹性的跑鞋。

    宝宝鞋鞋底: 刚学走路的宝宝鞋底不要太硬,适当软一些,把鞋底弯曲,鞋尖能够到鞋底就也就是我们通常说的对折。对于已经掌握走路技巧的宝宝来说,鞋底要稍微有些硬度的,可以帮助宝宝端正走路姿势。两岁前的宝宝最好穿高帮的鞋子,可以保护脚踝。

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